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SWIMSUIT ISSUES

女性平常體溫比男性低0.3到0.5度左右,而女性身體肌肉的脂肪較少,肌肉有一重要功能,是利用活動的過程將停滯的末梢血液帶回心臟,此外,肌肉也會促使熱能的產生。當然,還有很多其他原因,會導致女性發冷,做男仕的,當然要認識一下發冷成因,照顧你身邊的女人。

text JASON J photo KIUIKSON @ THINKSTOCK

發冷嗎?有些西醫話:

體溫高於37度以上,會發冷。

身體不強壯,有炎癥,會發冷。

經常感冒,是抵抗力低,體質差,會發冷。

空腹食或飢餓,血液循環欠佳,會發冷。

看完這四點之後,請由我補一句:「廢話!不如說,當一個人凍,就會覺得冷」不如,看看中醫怎樣說?

中醫話

日常生活中當感覺全身發冷,手腳尤其冰涼,這種情況,就是中醫所說的「陽虛」,也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」,西醫未必能有效改善,但如果使用中醫長期調理,倒還有效。一般而言,以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人,身體比較寒,需要用藥補食療來改善體質。陽虛的人需要使用補養藥,要補氣養血的藥包括鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等,在煎煮時,可以加入雞、鴨、羊肉,鰻魚、土虱一起燉煮滋補,增添美味。

勤運動

女伴是否懶運動?一早起來做做運動,競步這種比走路快、比跑步慢的運動方式,大步往前走之餘還能雙手順便甩一甩,走上30分鐘就能促進氣血運行,全身回暖,而因為一早就讓血液循環和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。當然,在家中如果有其他合適的運動跟她一起做,也是不錯選擇。在上班時,工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液循環不怕冷。另外,蛇王出去曬一曬太陽也不錯!

識得吃

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛味香料可促進血液循環,平常飲食時適當搭配食用,吃炒麵、炒米粉時加辣椒醬;喝湯時多加胡椒粉;吃水餃時配碗酸辣湯,不知不覺間就會吃到好多辛香料啦!堅果類如核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是讓身體回暖的好選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,手腳冰冷的人應多食用。手腳容易冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物和凍飲。

另外,中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人參、黨參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等,不論是泡茶、或煮飯時都能善用,不過,要先請教中醫師哦!

(詳細內容,請參閱雜誌。)

 

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